Frühlingsgefühle – gute Momente besser wahrnehmen und genießen, das kann man lernen

Wir alle spüren sie mehr oder weniger – die Frühlingsgefühle. Die Jahreszeit lockt uns mit ihren besonderen Reizen. Das Grün sprießt überall aus der Erde. Ein frischer Duft weht uns in die Nase. Die Haut wird von der Sonne gewärmt und sogar zu schmecken, glauben wir den Frühling. Wir fühlen uns beschwingt, die Laune verbessert sich und wir freuen uns auf den nächsten Tag. Eigentlich wäre jetzt der richtige Zeitpunkt, unsere Vorsätze, Ziele und Projekte für das Jahr zu planen und umzusetzen.

Wie lassen sich Frühlingsgefühle erklären?

Für den Körper bedeutet der Frühling mehr Licht. Die Zeit der Helligkeit wird länger und die Sonneneinstrahlung stärker. Wir produzieren dadurch weniger Melatonin. Melatonin ist ein Hormon, das ausschließlich nachts ausgeschüttet wird. Es fördert den Schlaf. Licht verhindert die Melatoninausschüttung und wir schlafen schlechter, wenn wir vor dem Einschlafen auf helles Licht schauen.

Durch die Helligkeit kommen wir mit weniger Schlaf aus, fühlen uns frischer und wacher. Zudem wird die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin gesteigert. Wir können unsere positiven Gefühle besser wahrnehmen und sie genießen. Unsere Stimmung wird stark von dem Hormon Serotonin beeinflusst.

Viele Menschen beklagen die sogenannte Frühjahrsmüdigkeit. Sie wird wahrscheinlich etwas überbewertet. Es gibt keine wissenschaftliche Erklärung dafür. Depressive Verstimmungen können die Ursache sein. Vielleicht gibt es auch noch einen Überhang an Melatonin aus den dunklen Wintertagen. Dagegen hilft, einfach rausgehen, sich im Freien bewegen und den Frühling genießen.

Den Frühling genießen

Genießen Sie den Frühling, das Aufwachen der Natur mit allen Sinnen, genießen Sie jeden Moment. Auch wenn Ihnen gerade nicht so sehr nach Frühlingsgefühlen ist, lassen Sie sie einen Moment in Ihr Leben kommen und freuen sich an dem Augenblick. Auch wenn er noch so kurz ist.

Wie man gute Momente in seinem Leben besser wahrnimmt und genießt, das kann man lernen. Das Gesundheitskolleg bietet dafür ein Fitnesstraining für die Seele an: Salute!-was die Seele stark macht. Nähere Informationen finden Sie hier: Saltue!-Kurs